Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerin faydaları

Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerin faydaları

51
0
PAYLAŞ

Vücut ağırlığıyla yapılacak egzersizlerin

korona pandemisinde yataktan kalkma ve ev egzersizleri büyük bir popülerlik sevindirdi. Her gün spor yapmak zorunda kalmak. Zinde ve hayatta kalmak için tek şey şey biraz tutorlılık ve vücut ağırlığınız.

Vücut ulaşımı, ulaşım için her yerde sağlık tarafından tavsiye edilir. Gücünüzü, iyileştirmenizi, geliştirmenizi yardımcı olur ve her yerde. Bu spor salonu planlamak için paradan tasarruf etmek için bu egzersiz formülü uygundur.

Vücut egzersizi söz konusu, ilk akla gelen ınavdır. Birlikte, düşünülecek bir şey dahil edilmeyecek egzersizler için vardır. te, vücut antrenmanından yaşlı faydalar;

Vücut ağırlığıyla yapılacak egzersizlerin #1

1. VÜCUDUZUN GÜCÜNÜ ARTIRIR

Vücut ağırlığı antrenmanına yeni başlayacak biri için ilk başta zor olabilir. Ancak bütün bir rejimin uyumu sağlar. Antrenman’a planlardan önce planlarlık egzersizleri yapabilirsin. Hava sıcaklığına ve ısıtmaya yardımcı olacaktır.

Squat, kaslarınızı yardımcı olmak için size yardımcı olur için için de harika bir egzersizdir. Bacaklar üzerinde çalışılması gereken için içindekiler görünümümüz ve bizim önemlidir. Lunges ve inav ile birlikte ve anda güzel bir üst ve alt egzersizi yapabilirsiniz. ınav, göğüs, triseps ve cinsel kaslarını çalıştırır ve harika bir üst vücut egzersizidir.

2. KARDİYO İLE BİRLİKTE YAPILABİLİR

Kardiyo antrenmanı için ağırlık açısından önemlidir. Kuvvet antrenmanı ile aynı anda. Sadece biraz burpe ile ve şınav ve kavga kavgaları arasında ip egzersizi yapın. Bu şekilde bir yüksek yoğunlukta aralıklı antrenmanınız olur 20 odalı bir koltuk takımı için harikalar yatak ve insanlar için daha az zaman alır. Bu eğitim devreleri sadece kardiyo programına katılmayı hedeflemek, aynı zamanda bir satın almak ve diğer seçenekleri artırmak da yardımcı olur.

3. VCUDUNUZU SO ALIŞTIRIR

vücut antrenmanı ile ilgili bir başka iyi şey de tam vücut vücudunu olduğu için çok fazla yakmaya savunma savunmasıyla. yi bir vücut antrenmanı antrenmanı tüm kaslarında. Squat, lunges ve baldır bisikletleri üç kaslarınız için harika egzersizlerdir. Oysa şınav göğüs, triseps ve omuzlarınızda egzersiz yapmak. Pull-up’lar sirt kaslarınız ve pazılarınız üzerinde iyi çalışır. Tüm bu egzersizlerin bir parçası, genel güvenlik yardımcı programı olur ve bir kişi günlük görevlerine hazırlar.

Vücut ağırlığıyla yapılacak egzersizlerin

Vücut ağırlığıyla yapılacak egzersizlerin

korona pandemisinde yataktan kalkma ve ev egzersizleri büyük bir popülerlik sevindirdi. Her gün spor yapmak zorunda kalmak. Zinde ve hayatta kalmak için tek şey şey biraz tutorlılık ve vücut ağırlığınız.

Vücut ulaşımı, ulaşım için her yerde sağlık tarafından tavsiye edilir. Gücünüzü, iyileştirmenizi, geliştirmenizi yardımcı olur ve her yerde. Bu spor salonu planlamak için paradan tasarruf etmek için bu egzersiz formülü uygundur.

Vücut egzersizi söz konusu, ilk akla gelen ınavdır. Birlikte, düşünülecek bir şey dahil edilmeyecek egzersizler için vardır. te, vücut antrenmanından yaşlı faydalar;

Vücut ağırlığıyla yapılacak egzersizlerin #1

1. VÜCUDUZUN GÜCÜNÜ ARTIRIR

Vücut ağırlığı antrenmanına yeni başlayacak biri için ilk başta zor olabilir. Ancak bütün bir rejimin uyumu sağlar. Antrenman’a planlardan önce planlarlık egzersizleri yapabilirsin. Hava sıcaklığına ve ısıtmaya yardımcı olacaktır.

Squat, kaslarınızı yardımcı olmak için size yardımcı olur için için de harika bir egzersizdir. Bacaklar üzerinde çalışılması gereken için içindekiler görünümümüz ve bizim önemlidir. Lunges ve inav ile birlikte ve anda güzel bir üst ve alt egzersizi yapabilirsiniz. ınav, göğüs, triseps ve cinsel kaslarını çalıştırır ve harika bir üst vücut egzersizidir.

2. KARDİYO İLE BİRLİKTE YAPILABİLİR

Kardiyo antrenmanı için ağırlık açısından önemlidir. Kuvvet antrenmanı ile aynı anda. Sadece biraz burpe ile ve şınav ve kavga kavgaları arasında ip egzersizi yapın. Bu şekilde bir yüksek yoğunlukta aralıklı antrenmanınız olur 20 odalı bir koltuk takımı için harikalar yatak ve insanlar için daha az zaman alır. Bu eğitim devreleri sadece kardiyo programına katılmayı hedeflemek, aynı zamanda bir satın almak ve diğer seçenekleri artırmak da yardımcı olur.

3. VCUDUNUZU SO ALIŞTIRIR

vücut antrenmanı ile ilgili bir başka iyi şey de tam vücut vücudunu olduğu için çok fazla yakmaya savunma savunmasıyla. yi bir vücut antrenmanı antrenmanı tüm kaslarında. Squat, lunges ve baldır bisikletleri üç kaslarınız için harika egzersizlerdir. Oysa şınav göğüs, triseps ve omuzlarınızda egzersiz yapmak. Pull-up’lar sirt kaslarınız ve pazılarınız üzerinde iyi çalışır. Tüm bu egzersizlerin bir parçası, genel güvenlik yardımcı programı olur ve bir kişi günlük görevlerine hazırlar.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK