Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin

108
0
PAYLAŞ

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin

PCOS semptomlarını yönetmeye yardımcı olmanın en iyi yollarından biri, diyetinize bir göz atmak ve hangi değişiklikleri yapabileceğinizi görmektir. Polikistik over, kadınlarda hormonal dengesizlik ile karakterize en yaygın endokrin bozukluktur. Östrojen, progesteron ve androjen gibi çeşitli hormonlar yumurtalıkları etkilemeye başlar ve küçük tümörlerin oluşumuna yol açar.

Diyetin hemen hemen tüm sağlık sorunlarının çözümü olduğunu biliyoruz. Çoğunlukla, insanlar sağlıklı yiyecekleri takip ettiğinde, diyetlerinden sağlıklı sebze ve baharatları izlerler. Polikistik over semptomlarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak faydalı otlar ve baharatların bir listesini sağladık.

Polikistik over sendromuna fayda sağlayan 7 gıda #1

1. tarçın

Tarçın, tatlılarda, akşam yemeklerinde ve içeceklerde sıklıkla kullandığımız baharatlardan biridir. Anti-inflamatuar ve anti-diyabetik özelliklere sahiptir. Böylece polikistik over problemi olan kadınlarda kan şekerini ve kolesterolü düşürebilir ve insülin duyarlılığını artırabilir. Tarçın Zeylanicum olarak da bilinen Zeylanicum Tarçın, yumurtalık kistleri olan kadınlarda kan şekeri düzeylerini yönetmeye, doğurganlığı ve insülin duyarlılığını artırmaya ve adet dönemlerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Buna ek olarak tarçın, vücuttaki testosteron miktarını azaltırken progesteron üretimini artırmaya ve diğer hormonlara ayak uydurmaya yardımcı olabilir. Bütün bu hormonlar polikistik over sendromunda çok etkilidir.

Polikistik over sendromu olan 7 yiyecek #2

2. fesleğen

Fesleğen polikistik over sendromu için mükemmel bir bitkidir. Anti-androjenik, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür ve yüzdeki tüylerin büyümesine, akneye ve kan şekeri düzeylerinin düşmesine neden olan androjeni kontrol eder. Bu, polikistik over sendromuna neden olan hormonal faktörlere katkıda bulunur.

Polikistik over sendromu olan 7 yiyecek #3

3. zerdeçal

Ayurveda’ya göre zerdeçal bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve ayrıca harika şifaları vardır. Bu sarı-turuncu aroma, düzensiz dönem semptomlarını, sivilceleri, kilo alımını, yorgunluğu azaltabileceği ve hatta uyku problemlerini çözebileceği için polikistik yumurtalığın etkilerine katkıda bulunur.

Doğada anti-inflamatuardır ve polikistik over sendromlu kadınlarda insülin direnci, yüksek kan şekeri seviyeleri ve HDL veya iyi kolesterolün artmasıyla mücadelede yardımcı olabilecek kurkumin adı verilen bir karışım içerir.

VII edulium polikistik over sendromu #4

4. ALTIN ​​ÇİLEK

Kilo alımı veya kaybı, stres, depresyon veya dönem krampları polikistik over sendromunun yaygın semptomlarıdır. Yumurtalıklarında kist bulunan dişiler, yumurtalıkların testosteron gibi daha fazla androjenyum hormonu üretmesine neden olan yüksek insülin seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Bu aşırı vücut kıllarına, sivilcelere ve düzensiz dönemlere yol açabilir. İnsülin direncine sahip olmak da tip 2 diyabet riskini artırabilir. Altın çilek tüketmek polikistik over semptomlarını azaltabilir.

Araştırmaya göre, bu bitki stresin psikolojik ve fizyolojik özelliklerini, serum kortizoli seviyelerini ve yiyecek isteklerini azaltarak stresi yönetmeye yardımcı olur. Bu, daha iyi bir beslenme alışkanlığının ve kilo vermenin yolunu açar. Bektaşi üzümü ayrıca polikistik over sendromunun neden olduğu saç dökülmesi sorununu tedavi edebilir ve vücut şeker seviyesinin kontrolüne yardımcı olabilir.

VII edulium polikistik over sendromu #5

5. CHEMEN OTU

Polikistik over hastaları, vücutta kullanılmadığı için kan şekerini aktive edebilen yüksek insülin seviyelerine sahiptir. Çemen otu veya methi tohumu tüketmek, normal insülin seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına yardımcı olur.

Graecum ayrıca bir emmenagog olarak da belirtilir. Adet dönemlerinin oluşumundan sorumlu hormonları dengelediği, krampları ve PMS semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir.

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 gıda #6

6. kuşkonmaz

Kuşkonmaz bir Ayurveda bitkisidir. Kuşkonmazın klinik konularda polikistik over sendromunu, hücre büyümesini, gelişimini ve yumurtlamayı azaltmada çok etkili olduğu bulunmuştur. Ayrıca adet döngüsünün süresinin, döngünün normal işleyişinin ve kan akışının korunmasında da önemli bir rol oynar. Kadın sağlığı için gerekli besinler olan bioflavonoides, B vitamini, kalsiyum ve çinko içerir. Ayrıca, doğurganlığı artırmaya yardımcı olur.

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin #7

7. Zencefil

Zencefil, gingerol, shogaol, paradol ve zil sesi gibi hayati bileşenleri içerir. Bu maddeler iltihabı azaltabilir ve adet ağrısını hafifletebilir. Sadece bu değil, aroma, polikistik over sendromu için bağışıklık sistemini güçlü tutmak için etkili bir antiviral, antibakteriyel ve antioksidandır.

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin

PCOS semptomlarını yönetmeye yardımcı olmanın en iyi yollarından biri, diyetinize bir göz atmak ve hangi değişiklikleri yapabileceğinizi görmektir. Polikistik over, kadınlarda hormonal dengesizlik ile karakterize en yaygın endokrin bozukluktur. Östrojen, progesteron ve androjen gibi çeşitli hormonlar yumurtalıkları etkilemeye başlar ve küçük kistlerin oluşumuna yol açar.

Diyetin hemen hemen tüm sağlık sorunlarının çözümü olduğunu biliyoruz. Çoğunlukla, insanlar sağlıklı yiyecekleri takip ettiğinde, diyetlerinden sağlıklı sebze ve baharatları izlerler. Polikistik over semptomlarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak faydalı otlar ve baharatların bir listesini sağladık.

Polikistik over sendromuna fayda sağlayan 7 gıda #1

1. tarçın

Tarçın, tatlılarda, akşam yemeklerinde ve içeceklerde sıklıkla kullandığımız baharatlardan biridir. Anti-inflamatuar ve anti-diyabetik özelliklere sahiptir. Böylece polikistik over sorunu olan kadınlarda kan şekerini ve kolesterolü düşürebilir ve insülin duyarlılığını artırabilir. Tarçın Zeylanicum olarak da bilinen Zeylanicum Tarçın, yumurtalık kistleri olan kadınlarda kan şekeri düzeylerini yönetmeye, doğurganlığı ve insülin duyarlılığını artırmaya ve adet dönemlerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Buna ek olarak tarçın, vücuttaki testosteron miktarını azaltırken progesteron üretimini artırmaya ve diğer hormonlara ayak uydurmaya yardımcı olabilir. Bütün bu hormonlar polikistik over sendromunda çok etkilidir.

Polikistik over sendromu olan 7 yiyecek #2

2. fesleğen

Fesleğen polikistik over sendromu için en iyi bitkidir. Anti-androjenik, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür ve yüzdeki tüylerin, aknenin ve düşük kan şekeri seviyelerinin büyümesine yol açan androjeni kontrol eder. Bu, polikistik over sendromuna neden olan hormonal faktörlere katkıda bulunur.

Polikistik over sendromu olan 7 yiyecek #3

3. zerdeçal

Ayurveda’ya göre zerdeçal bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve ayrıca harika şifaları vardır. Bu sarı-turuncu aroma düzensiz adet dönemi semptomlarını, sivilceleri, kilo alımını, yorgunluğu azaltabileceği ve hatta uyku problemlerini çözebileceği için polikistik overin etkilerine katkıda bulunur.

Doğada anti-inflamatuardır ve polikistik over sendromlu kadınlarda insülin direnci, yüksek kan şekeri seviyeleri ve artan HDL veya iyi kolesterol ile savaşmaya yardımcı olabilecek kurkumin adı verilen bir karışım içerir.

VII edulium polikistik over sendromu #4

4. ALTIN ​​ÇİLEK

Kilo alımı veya kaybı, stres, depresyon veya dönem krampları polikistik over sendromunun yaygın semptomlarıdır. Yumurtalıklarında kist bulunan dişiler, yumurtalıkların testosteron gibi daha fazla androjenyum hormonu üretmesine neden olan yüksek insülin seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Bu aşırı vücut kıllarına, sivilcelere ve düzensiz dönemlere yol açabilir. İnsülin direncine sahip olmak da tip 2 diyabet riskini artırabilir. Altın çilek tüketmek polikistik over semptomlarını azaltabilir.

Araştırmaya göre, bu bitki stresin psikolojik ve fizyolojik özelliklerini, serum kortizoli seviyelerini ve yiyecek isteklerini azaltarak stresi yönetmeye yardımcı olur. Bu, daha iyi bir beslenme alışkanlığının ve kilo vermenin yolunu açar. Bektaşi üzümü ayrıca polikistik over sendromunun neden olduğu saç dökülmesi sorununu tedavi edebilir ve vücut şeker seviyesinin kontrolüne yardımcı olabilir.

VII edulium polikistik over sendromu #5

5. CHEMEN OTU

Polikistik over hastaları, vücutta kullanılmadığı için kan şekerini aktive edebilen yüksek insülin seviyelerine sahiptir. Çemen otu veya methi tohumu tüketmek, normal insülin seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına yardımcı olur.

Graecum ayrıca bir emmenagog olarak da belirtilir. Adet dönemlerinin oluşumundan sorumlu hormonları dengelediği, krampları ve PMS semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir.

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 gıda #6

6. kuşkonmaz

Kuşkonmaz bir Ayurveda bitkisidir. Kuşkonmazın klinik konularda polikistik over sendromunu, hücre büyümesini, gelişimini ve yumurtlamayı azaltmada çok etkili olduğu bulunmuştur. Ayrıca adet döngüsünün süresinin, döngünün normal işleyişinin ve kan akışının korunmasında da önemli bir rol oynar. Kadın sağlığı için gerekli besinler olan bioflavonoides, B vitamini, kalsiyum ve çinko içerir. Ayrıca, doğurganlığı artırmaya yardımcı olur.

Polikistik over sendromuna iyi gelen 7 besin #7

7. Zencefil

Zencefil, gingerol, shogaol, paradol ve zil sesi gibi hayati bileşenleri içerir. Bu maddeler iltihabı azaltabilir ve adet ağrısını hafifletebilir. Sadece bu değil, aroma, polikistik over sendromu için bağışıklık sistemini güçlü tutmak için etkili bir antiviral, antibakteriyel ve antioksidandır.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK