Kışın evde hareketli kalmanın 5 sırrı

Kışın evde hareketli kalmanın 5 sırrı

56
0
PAYLAŞ

Kışın evde hareketliliğin 5 sırrı

İşte insanların bile kış baladığında hava ile çıkmaza gidebileceği gerekçesi. Egzersiz yapmak şöyle dursun, hareket etmek biraz için hareket etmek için bir görev olabilir. Öte yandan Kovid-19 adamdan spor salonu antremanlarından vazgeçmesine neden oldunuz.

Uzun bir projeyle olan bağ konusunda temkinli özen gösteriyoruz. Aslında, bu harda soğuk havalarda eklenince miskinlikten başlamaktan başlıyor. Bu yol, kışıkluğunu ve Ko olmak-19 savaşını mücadelenize yardımcı olmak için formda yardı yapacaksınız evde sizi spor yapmak için araştırdık. Kovid-19 içinde nasıl egzersiz yapılır;

Kışın evde hareketliliğin 5 sırrı #1

1. ISINMA LE BAŞLAYIN

Isınma, egzersiziniz için bir tetikleyici gorevi görür. Egzersiz yapmak amacıyla dinamik antrenmanlarınız, sadece birkaç temel esneme ile bakış. Vücuda hareket etme zamanının söylediğini söyler. Aynı zamanda, vücut ısısını hafifletmek için yardımcı olur.

2. GN BOYUNCA AKTİF KALIN

Özel hareket süresi önemli olsa da, gün içinde halinde olmak da önemlidir. Ev işleri yapmak, evde gezdirmek, hatta üzerinde üzerinde çalışmak için burada çalışmak için neredeyse hiç kimse yok. Telefonda internette gezinmek deneyin.

3. MEDTASYON YAPIN

Meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri, sakin kalmanıza ve ayrıca yardımcı olabilir. Ayrıca iyileştirmeye yardımcı olabileceklere yardımcı olabilecekler. Bu dikkatli uygulamalarımızı beyninizi rahatlatır ve mutlu hormonları uyarır.

4. ONLİNE DERSLERE KAYIT ÖLÜN

Spor salonları ve fitness merkezlerine ist Sınıf aracılığıyla bir video aracılığıyla bir eğitim yoluyla bir ders olabilir. Derslerinizi planlayın ve gününüz. Bir grupla antrenman yapıyorsanız, bu motivasyona yardımcı olacaktır. Kendi eğitim giyme tercihinde bulunmamanız, giyilecek bir seansta hem rahat giyme hem de giydireceğiniz giyecek.

5. VARYASYONLARI BESLEME

Hem de besleme için makinenizi. Aynı şey tekrar tekrar üretilebilirk için iyi olsa da, üretim sarsmak iyi bir fikir olabilir. Daha fazla çeşitli egzersiz seçeneği veya daha kapsamlı bir sihirbaz seçin.

Kışın evde hareketliliğin 5 sırrı

Kışın evde hareketliliğin 5 sırrı

İşte insanların bile kış baladığında hava ile çıkmaza gidebileceği gerekçesi. Egzersiz yapmak şöyle dursun, hareket etmek biraz için hareket etmek için bir görev olabilir. Öte yandan Kovid-19 adamdan spor salonu antremanlarından vazgeçmesine neden oldunuz.

Uzun bir projeyle olan bağ konusunda temkinli özen gösteriyoruz. Aslında, bu harda soğuk havalarda eklenince miskinlikten başlamaktan başlıyor. Bu yol, kışıkluğunu ve Ko olmak-19 savaşını mücadelenize yardımcı olmak için formda yardı yapacaksınız evde sizi spor yapmak için araştırdık. Kovid-19 içinde nasıl egzersiz yapılır;

Kışın evde hareketliliğin 5 sırrı #1

1. ISINMA LE BAŞLAYIN

Isınma, egzersiziniz için bir tetikleyici gorevi görür. Egzersiz yapmak amacıyla dinamik antrenmanlarınız, sadece birkaç temel esneme ile bakış. Vücuda hareket etme zamanının söylediğini söyler. Aynı zamanda, vücut ısısını hafifletmek için yardımcı olur.

2. GN BOYUNCA AKTİF KALIN

Özel hareket süresi önemli olsa da, gün içinde halinde olmak da önemlidir. Ev işleri yapmak, evde gezdirmek, hatta üzerinde üzerinde çalışmak için burada çalışmak için neredeyse hiç kimse yok. Telefonda internette gezinmek deneyin.

3. MEDTASYON YAPIN

Meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri, sakin kalmanıza ve ayrıca yardımcı olabilir. Ayrıca iyileştirmeye yardımcı olabileceklere yardımcı olabilecekler. Bu dikkatli uygulamalarımızı beyninizi rahatlatır ve mutlu hormonları uyarır.

4. ONLİNE DERSLERE KAYIT ÖLÜN

Spor salonları ve fitness merkezlerine ist Sınıf aracılığıyla bir video aracılığıyla bir eğitim yoluyla bir ders olabilir. Derslerinizi planlayın ve gününüz. Bir grupla antrenman yapıyorsanız, bu motivasyona yardımcı olacaktır. Kendi eğitim giyme tercihinde bulunmamanız, giyilecek bir seansta hem rahat giyme hem de giydireceğiniz giyecek.

5. VARYASYONLARI BESLEME

Hem de besleme için makinenizi. Aynı şey tekrar tekrar üretilebilirk için iyi olsa da, üretim sarsmak iyi bir fikir olabilir. Daha fazla çeşitli egzersiz seçeneği veya daha kapsamlı bir sihirbaz seçin.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK