Dış görüntünüzü eleştirirken kaçınmanız gereken 5 söz

Dış görüntünüzü eleştirirken kaçınmanız gereken 5 söz

108
0
PAYLAŞ

Eleştiri türünden olmayan 5 kelime

Yağ, israf, hasar veya daha fazlası için vücudumuzu ne sıklıkla suçladık? Sosyal medya ve popüler kültür, güzellik kavramına o kadar nüfuz etti ki, kısıtlamalara gerçekten uymak zorunda kalmadık. Sosyal medyada ve dergilerde gördüğünüz bu ince desenler çok mükemmel görünebilir, ancak kim olduklarını gösteren bir güzellikler ordusuna sahip olduklarını hatırlamak önemlidir. Ayrıca bedenlerimizin pandemiden kurtulmamıza yardımcı olacak gerekli değeri sağlama zamanı geldi.

Bunları bildiğimizde bile, sert bedenlere eğilimlidirler. Evet, bilmiyoruz ama en korkunç şeyleri söylüyor ve sonunda kendimizi daha kötü hissediyoruz. Bu döngüyü bir yerde durdurmak önemlidir. Olumsuz beden imajı yaygındır, ancak bir daha konuşmamaya söz verirken ilk adımı atmaya ne dersiniz? Burada bazı eleştirileri kaçırıyor olmalısınız;

1 numaralı formu alırken kaçınılması gereken 5 kelime

1. Bunu yediğime inanamıyorum

Yemekle başladık ve birkaç kez buluştuk. Bu, kendinizi küçümserseniz, neyi ve ne kadar yemeniz gerektiğine karar verin. Beklentilerinizi karşılamadığınızda, sağlıklı bir şeyi her israf ettiğinizde öfke ve hayal kırıklığı duyguları yaşarsınız. Gıda ile sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak önemlidir. Kendinizi suçlayın, kendinizi hırpalamayın ve küçük değişiklikler yapmak isteseniz de değişmeye çalışmayın.

Form #2'yi küçültürken kaçınılması gereken 5 kelime

2. kilo vermek istiyorum

Ölçeğin sayısından ziyade nasıl hissettiğinize dikkat etmek önemlidir. Günün sonunda, hayatınızdaki her şey önemli değil. Hayattan zevk almanıza yardımcı olan sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuz için şükredin. Buradaki fikir, kilo vermeyi değil, sağlıklı bir yaşam sürmeye odaklanmaktır.

3'ü eleştirirken kaçınılması gereken 5 kelime

3. çok şişmanım

Bazen kilomuzun arttığını söylüyoruz ve kendimizi şişmanladığımızı söylüyoruz. Ama hemen şişman olduğunu söylemeyi bırak. Bu mesajla ilgili sorun, toplumun nasıl algılandığıdır. Bu konuda ne zaman kendinize öğüt veriyorsanız, bir inkârı da beraberinde getiriyorsunuz. Bu aslında değerlendirmenizi etkileyecek ve kendinizi yeterince iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

4 numaralı formu küçültürken kaçınılması gereken 5 kelime

4. Can sıkıntısı çekiyorum

Negatif bir vücuda sahip bir kişi bazen onlara faul diyebilir. Kendinize mercekten bakmaya başlarsanız, kendinize doğru davranmanız olasıdır. Örneğin evinizde bir şeye çirkin dediğinizde pek dikkat etmezsiniz. Sadece bir köşede kalacak. Kendinizi saldırgan olarak adlandırdığınızda bu size olur.

Formu eleştirirken kaçınılması gereken 5 kelime #5

5. Ne zaman mutlu olacağım

Genellikle kendimize belirli bir koşulu yerine getirirsek mutlu olacağımızı söyleriz. Mesela 10 kilo verdiğimde bikinili vücudum olsa bile mutlu olacağım, dünyada bir ilk olacağım. Beklenti hiç de iyi değil ve hayatınız hakkında iyimser olmanızı sağlayabilir. Örneğin, bunu yapacağınız zaman, depresyon, kaygı veya beden imajının yer değiştirmesi gibi zihinsel sağlık sorunlarını da düzenleyebilirsiniz.

Eleştiri türünden olmayan 5 kelime

Eleştiri türünden olmayan 5 kelime

Yağ, israf, hasar veya daha fazlası için vücudumuzu ne sıklıkla suçladık? Sosyal medya ve popüler kültür, güzellik kavramına o kadar nüfuz etti ki, kısıtlamalara gerçekten uymak zorunda kalmadık. Sosyal medyada ve dergilerde gördüğünüz bu ince desenler çok mükemmel görünebilir, ancak kim olduklarını gösteren bir güzellikler ordusuna sahip olduklarını hatırlamak önemlidir. Ayrıca vücudumuzun pandemiden kurtulmamıza yardımcı olacak gerekli değeri sağlama zamanıdır.

Bunları bildiğimizde bile, sert bedenlere eğilimlidirler. Evet, bilmiyoruz ama en korkunç şeyleri söylüyor ve sonunda kendimizi daha da kötü hissediyoruz. Bu döngüyü bir yerde durdurmak önemlidir. Olumsuz beden imajı yaygındır, ancak bir daha konuşmamaya söz verirken ilk adımı atmaya ne dersiniz? Burada bazı eleştirileri kaçırıyor olmalısınız

1 numaralı formu alırken kaçınılması gereken 5 kelime

1. Bunu yediğime inanamıyorum

Yemekle başladık ve birkaç kez buluştuk. Bu, kendinizi küçümserseniz, ne yediğinize ve ne kadar yiyeceğinize karar verecekleri anlamına gelir. Beklentilerinizi karşılamadığınızda, sağlıklı bir şeyi her israf ettiğinizde öfke ve hayal kırıklığı duyguları yaşarsınız. Gıda ile sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak önemlidir. Kendinizi suçlayın, kendinizi hırpalamayın ve küçük değişiklikler yapmak isteseniz de değişmeye çalışmayın.

Form #2'yi küçültürken kaçınılması gereken 5 kelime

2. kilo vermek istiyorum

Ölçeğin sayısından ziyade nasıl hissettiğinize dikkat etmek önemlidir. Günün sonunda, hayatınızdaki her şey önemli değil. Hayattan zevk almanıza yardımcı olan sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuz için şükredin. Buradaki fikir, kilo vermeyi değil, sağlıklı bir yaşam sürmeye odaklanmaktır.

3'ü eleştirirken kaçınılması gereken 5 kelime

3. çok şişmanım

Bazen kilomuzun arttığını söylüyoruz ve kendimizi şişmanladığımızı söylüyoruz. Ama hemen şişman olduğunu söylemeyi bırak. Bu mesajla ilgili sorun, toplumun nasıl algılandığıdır. Ne zaman bu konuda kendinize öğüt veriyorsanız, bir inkâra maruz kalıyorsunuz. Bu aslında değerlendirmenizi etkileyecek ve kendinizi yeterince iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

4 numaralı formu küçültürken kaçınılması gereken 5 kelime

4. Can sıkıntısı çekiyorum

Olumsuz bir beden imajına sahip olanlar bazen kendilerine faul bile diyebilirler. Kendinize mercekten bakmaya başlarsanız, kendinize doğru davranmanız olasıdır. Örneğin evinizde bir şeye çirkin dediğinizde pek dikkat etmezsiniz. Sadece bir köşede kalacak. Kendinizi saldırgan olarak adlandırdığınızda bu size olur.

Formu eleştirirken kaçınılması gereken 5 kelime #5

5. Ne zaman mutlu olacağım

Genellikle belli bir durumu doldurursak mutlu olacağımızı söyleriz. Mesela 10 kilo verdiğimde bikinili vücudum olsa bile mutlu olacağım, dünyada bir ilk olacağım. Beklenti hiç de iyi değil ve hayatınız hakkında iyimser olmanızı sağlayabilir. Örneğin, bunu yapacağınız zaman, depresyon, kaygı veya beden imajının yer değiştirmesi gibi zihinsel sağlık sorunlarını da düzenleyebilirsiniz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK